Aynı yaş ve kilodaki iki kişi için ideal kilo aynı değildir, vucut analizi yaptıktan sonra görebiliriz.dağılımlar farklı olabilir oranlar farklı olabilir bu yüzden bir kişinin yağ oranı yüzde 25 ise diğer bir kişinin yüzde 14 ise bunlar aynı bireysel özelliklere … Devamını okumak için tıklayın
Aşırı zayıflık kişinin aynı zamanda bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olur. Kişiler hastalığa daha kolay yakalanır. Ayrıca kişinin direnci azalır ve kronik olarak sürekli yorgunluk görülür. Çok zayıf olan kişilere vitamin ve mineral takviyesi yapılabilir. tüketilen besinlere özen gösterilmelidir. Hesaplama.NET – … Devamını okumak için tıklayın
Stresten uzak durun. Uyku düzeninizi koruyun. Eğer sigara kullanıyorsanız bırakın çünkü sigara kilo vermenizde en büyük etkendir. Spor saatleriniz 1 saatten fazla olmasın. Hızlı yürümemeye özen gösterin. Günde en az 6 öğün ama azar azar yemek yiyiniz. Gıdalarınızı karbonhidrat ve … Devamını okumak için tıklayın