İdeal kilo hesaplama yapın. Zayıf mısınız, kilolu mu? İdeal kilo hesabı yapıp, ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz. Ama öncelikle şunu belirtelim. Aynı boy, kilo, yaş ve cinsiyetteki iki kişinin bile ideal kilosu aynı olamaz. Genetik faktörlerden tutun, kişinin kemik yapısına, sporla uğraşıyor … Devamını okumak için tıklayın
Bir kişinin ideal (olması gereken) kilosunu bulmak için çeşitli yollar ve hazırlanmış cetveller vardır. Her zaman uygulanabilecek şu basit formül eskiden beri sık kullanılmaktadır: • Boy, 150’den çıkarılır. • Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde edilen sayıya 100 eklenir. • Bu … Devamını okumak için tıklayın
Her insanın vücut yapısı farklı olduğu için ideal kilo hakkında kesin değerler vermek çok doğru değildir. Ancak kilomuzun boyumuzla orantılı olup olmadığını öğrenebiliriz, bunu da beden-kitle indeksi yöntemi sayesinde öğrenebiliriz. Beden-kitle indeksi ağırlığımızın boyumuzun karesine bölümüyle ortaya çıkar ve zayıf, … Devamını okumak için tıklayın
İdeal kilosunun üstünde olan kişilerde vücut-yağ dağılımına dikkat edilmelidir. Özellikle bel çevresinde yağ oranı yüksekse kalp ve damar hastalıkları daha fazla görülür. Kolesterol oranları daha yüksek olabilir. Bel çevresindeki yağlanmalar önemlidir bu nedenle çok dikkat edilmelidir. Hesaplama.NET – İdeal Kilo Hesaplama aracı … Devamını okumak için tıklayın
Eğer kişi çok düşük kiloluysa mutlaka beslenme ve diyet uzmanının yardımıyla ideal kilosuna ulaşmalıdır. Mutlaka kişinin beslenmesi gözden geçirilmelidir. Yağ ve karbonhidrat tüketimi arttırılmalı ve öğünleri arttırması gerekir. Düzenli olarak egzersiz yapmaları gerekir çünkü; kişi kaloriler nedeniyle anlamsız bir şekilde … Devamını okumak için tıklayın
Hamilelikte ideal kilosun olan kişiler için dokuz veya 12 kilo arası alınmalı ama anne adayı zayıfsa 16 kiloya kadar çıkmasını tavsiye ediyoruz. Anne adayı eğer kilolu ise bir sınır getiriyoruz,11 kiloya kadar maksimum almasını istiyoruz.hamilelik öncesinde planlı hamilelikte annenin kilosuna … Devamını okumak için tıklayın
Aynı yaş ve kilodaki iki kişi için ideal kilo aynı değildir, vucut analizi yaptıktan sonra görebiliriz.dağılımlar farklı olabilir oranlar farklı olabilir bu yüzden bir kişinin yağ oranı yüzde 25 ise diğer bir kişinin yüzde 14 ise bunlar aynı bireysel özelliklere … Devamını okumak için tıklayın
Aşırı zayıflık kişinin aynı zamanda bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olur. Kişiler hastalığa daha kolay yakalanır. Ayrıca kişinin direnci azalır ve kronik olarak sürekli yorgunluk görülür. Çok zayıf olan kişilere vitamin ve mineral takviyesi yapılabilir. tüketilen besinlere özen gösterilmelidir. Hesaplama.NET – … Devamını okumak için tıklayın