Menopoz döneminde özellikle östorojen hormanı azalmasıyla birlikte metebolik hızımızda yavaşlama olmaktadır, yani bazal metebolizma hızımız giderek düşmektedir.Bu nedenle metebolizmamızı hızlandırmak için fiziksel aktivelere yönelmeliyiz, besin seçimlerimizde farklılıklar olabilir yaşam tarzımızda değişikliğe gitmeliyiz yani yaşam tarzımızda olmak için egzersiz diyet artı beslenme değişikliği şarttır.

Menopoz döneminde özellikle daha önce hiç kilo sorunu yaşamamış kişilerde bile bu dönemlerde kilo alma ile karşılaşabilirler,özellikle bel çevresinde bir kilo alma söz konusu kalınlaşma söz konusu bunun dışında östorojen hormonundaki dengesizliklerle bağlantılıdır.